不过，mansion88 app 提醒，老年人易出现骨质疏松、肌肉萎缩、骨质增生、关节疾病等，因此不宜进行高强度和需要爆发力的运动，例如，跳广场舞，节奏不宜太快。
9、连续走30分钟是否感到累
走路和身体的很多指标都有关系，每天至少走20分钟，能够帮助燃脂、维持身材、让人心情舒畅，并且精力充沛，还能够降血压和血糖。多项研究发现，随着年龄的增加，每天散步20至30分钟可以明显改善健康状况，尤其坚持锻炼的老人，独立和自理能力提高41%。
mansion88 app 建议：步行是一种简便、经济的健身方法。每天健步走的时间多长合适呢?通常认为每天坚持30至60分钟，约3至5公里，5000到8000步，若一次坚持不下来，可视身体情况分多次进行。
10、能否后踢到自己的臀部
这是另一个能测试身体柔韧性的方法，如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵活性和力量都不过关。mansion88 app 建议： 这个也要分年龄的，如果是年龄稍大的人，恐怕就很难完成这个动作。mansion88 app 推荐了两种简单的锻炼方法：可以一步迈两层台阶地爬楼梯;经常练习后踢腿。
身体语言 10种特征预示潜在疾病
身体特征的某些变化可能是潜在健康问题的先兆。美国《预防》杂志新载文，刊出10种身体特征预示的潜在疾病。
1、食指短于无名指
女性易患膝关节炎。《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5—10秒，共做10次。
2、身高超过157.5厘米
可能缺长寿基因。《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。
3、腿部粗短
当心肝病。《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称，腿长在51—74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。
总结：从上面的了解，我们知道了，如果身体出现不寻常的小现象时，一定要引起自己的重视，避免身体健康受到影响，所以应该及时的去就医。身体健康才是革命的本钱，因此，上面的几大问题需要时刻监测自己是否隐藏疾病危险，这样才能保护身体健康。
