身体健康，才能够全身心的投入到生活中、工作中。很多时候身体的小症状，会暗示着疾病的危险，到底怎么样才能判断出身体是否出现健康问题?下面这10个小细节，告诉你身体暗藏的疾病问题，让你更早的做好防御工作，跟着小编一起看看吧。
1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采
如果你经常感觉到这样状况，这就表明了你身体缺乏运动，或者是长时间久坐而引起的身体过度疲劳。
mansion88 app 建议：如果在正常睡眠下，上午9点没有精神，原因很多，有可能是睡眠质量问题，也有可能是血压波动，或者是一种心理因素在起作用。
不过，经常锻炼的人，工作起来精神充沛。公众乘坐公共汽车上下班时，可以提前两站下车步行，或改骑自行车;每工作40分钟后，运动5至10分钟。一项涉及6800多人的大型研究发现，长期久坐的人进行有规律的运动后，比不运动的人疲劳感减轻很多。
2、坐车时能将装着物品的箱子放行李架上吗
这样的动作能够检测出身体腰部以及腿部的力量，因为腰背力量差的人很容易被腰疼颈椎病等骨质疾病缠身。
mansion88 app 建议：需要的还是腰背力量。平常可以“倒退走”锻炼，这样可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。
3、两手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会酸痛
两手各拎约3公斤重的瓶子，考验的不仅仅是肱二头肌，还能测试你的肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。一旦缺乏肌肉力量，人就容易受伤，以及患上关节炎、骨质疏松甚至抑郁和痴呆。
mansion88 app 建议：平常公众如果想锻炼肌肉，可以试一下“锤式弯举”，即双手像抓锤子一样抓住哑铃，并放在身体两侧，掌心向内，膝盖稍微弯曲，然后弯曲手臂，提高哑铃。返回时，保持手臂略微弯曲。
如果觉得这样的动作很难做到，那么可以选择相对轻一些的哑铃，或者是装满水的矿泉水瓶，贴近自己的耳朵向上伸直，然后在缓慢的放下，这样的动做重复10次，做完的时候感觉手臂算算的，每天坚持做几组，有利于保持手部曲线。
