很多女性一直不断探索各种美白的方法，我们也常说，一白遮三丑。也就是说一个人长得再普通，皮肤白，就是大的优势了。那么有什么食物具有很好的美白效果呢?下面就一起来了解一下有哪些食物具有美白的效果吧。
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美白的食物
牛奶美白
用化妆棉放在牛奶中浸泡，然后敷在我们的脸上，干了以后再浸泡再敷。
身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、有斑点的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效。
中也有很多我们可以选择的美白食物，春节期间我们都会购买的坚果类就具有很好的美白功效，尤其是杏仁的效果佳，更是别应用添加到很多美白产品中。而玉米虽然不起眼，但却是很好的内调美容品。
番茄美白
我们都知道西红柿含有丰富的维C，补充充足的维C对美白非常有效。
国内外学者及生化科技mansion88 app 们已经证实茄红素是一种强力的抗氧化剂，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，更神奇的是可在人体及肌肤面也可以防止老化。
坚果美白
坚果是植物的精华部分，营养丰富，富含了蛋白质油脂和矿物质维生素等，能够增强人的抵抗力，重要的是美白的有效方法。
而其中效果佳的就是杏仁，被水解后所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶，消除色素沉着、雀斑、黑斑等，从而达到美容的效果。
玉米美白
常吃玉米有很好的抗氧化作用，能让我们的皮肤更加光滑白嫩。
玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙、镁、硒，维生素A、E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，同时也能有效的起到美白的效果。
们经常会有“豆腐”般的水嫩肌肤来形容白皙的女生，然而豆腐却真正拥有着强大的美白功效。
而且外用效果佳，坚持做豆腐面膜很容易看到效果。而鱼类食品中富含丰富的胶原蛋白，也是爱美女生餐桌上的常备品。
以上这些成分，大多含于下列食物中。
维生素A――橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。
维生素C――水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。
维生素E――坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。
硒――巴西果、金枪鱼、卷心菜等。
锌――南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。
