17、拍打后背
拍打后背主要治疗背部僵硬、沉重、强直，对长期劳作受凉，及背部气血不畅通引起的疾病有很好的效果。
18、拍打脊柱
脊柱是支撑整个身体的重要部分，保护脊柱很重要，五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相关。拍打脊柱对强直、弯曲、增生、脱臼、钙化、增强脊髓生长效果极佳。
19、拍手
拍手能促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好疗效。同时调理内脏，舒缓内脏压力。
20、跺脚
借用地面冲击脚底板震动整条腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困难等腿部疾病一扫而光，还能促进内脏气血循环。每天半小时，健康到永远。
拍拍打打经络通达
动作要领
1.两脚分开与肩同宽，左手放左肩，右手放右肩，双手有节奏地同时拍打双肩4次。
2.双手交叉置胸前，同时拍打胸部4次。
3.右手在上，左手在下，同时拍打中腹部4次。
4.双手置于腹部两侧，同时拍打4次。
5.弯腰，双手从上到下、从前到后，拍打两腿外侧、后侧8次。
6.双手从下到上，拍打两腿内侧8次。
7.站直，右手从左肩开始，自上而下拍打左臂内侧8次，接着自下而上拍打左臂外侧8次。
8.左手按上述方法拍打右臂内外侧各8次。
整套动作重复两次。
功理作用：“经络”是人体非常重要的组成部分，而体表正是经络系统的皮部，通过拍打的动作，不仅活动经络，还能影响与其联系的脏腑。整套动作节奏感强、动作轻快，令人心情愉悦。可通经活络、强筋壮骨、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。
结语：不要小看这拍拍打打哦，对于身体中出现的一些不适感觉是非常有效果的，比起吃药物，不但没有副作用，而且效果更加的快。同时，平时多坚持拍打的话，还能够起到强身健体的作用，那么，大家不妨试试吧。
