六、红外线热疗
大面积红外线热疗。是运用高频或超高频电磁场效果于人体，使人体发生内生热、抵达消炎、消肿、止痛和改进血液循环意图。
暂时缓解法
当颈椎疼痛的时候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起，这样，连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。
转圈扭脖子
颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动。好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用。
仰头观天
取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
按摩颈部
取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
两目虎视
用手足撑地，使身体呈弓形;然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。
摇头晃脑
将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
互相争力
两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。
总结：颈椎酸痛都是长时间的不正确的坐姿、缺少运动导致的，所以想要缓解颈椎酸痛，除了上面小编介绍的颈椎按摩器外，在平时还应该多按摩颈部，让颈部紧张的肌肉得到放松，但是在按摩颈部的时候，一定要注意按摩的力度，避免对颈椎造成二次伤害。
