此外，我们还可以通过二便的情况来调整自己饮水的量，如果大便质干、小便偏黄，可以增加饮水量;大便不干、小便色清，可以不用过多饮水。
错误的喝水方式not to do
平时学习工作忙碌，没有过多时间喝水，等感觉口渴一下子喝很多水;
或者手边一直有一个杯子，不断的喝水。
水进入人体后需要依赖肺、脾、肾三脏的运化。一次性过多的饮水不仅不能解渴，反而会加重脾胃负担，久则生湿;长期不断饮水，脾胃不能得到很好的休息，也会给脾肾带来负担。
正确的饮水方式just do it
养成每天定时定量饮水的习惯，饮水时以温水为佳，一次饮水150毫升左右，同时结合季节，自身的年龄、体质、活动量等寻求平衡。
怎么样喝茶才是对的呢?
苏轼《游诸佛舍》诗中有两句非常：“何须魏帝一丸药，且进卢仝七碗茶”。意思是想要身体健康，学魏文帝那样炼灵丹、吃妙药，还不如学卢仝多喝几碗茶。
喝茶是一种非常实用的养生手段，但如何喝好茶，也是非常重要的。
正确的喝茶方式早中晚要喝不一样的茶
上午喝绿茶
益气升阳，心神俱旺。
绿茶是一种不发酵茶，色润香清，令人心旷神怡，属于茶中之阳。绿茶的特性，较多地保留了鲜叶内的天然物质，维生素损失也较少，因此能帮助脾胃运化水谷精微输布于周身，使神的物质基础心(脑)，得到滋养，进而从五脏的功能活动中具体体现出来，可以使人保持上午的精力旺盛。
