另外，洗冷水浴可给机体带来清新的轻松感觉。相反，用热水洗澡，能缓解紧张情绪，有效消除疲劳的“动力”，促进周身的血液循环，使机体的新陈代谢活动更完善。
喝水的学问
成人每日约需2500毫升水，其中约1200毫升来自饮水(一次性纸杯6杯水)，1000毫升来自食物中的水，大约300毫升来自体内代谢产生的水。
清晨起来，将200毫升温开水(25度左右)，一口气喝完，可以起到清理胃肠的作用。如果在水中加一片新鲜的柠檬片，还可以促进肾脏的循环，清除泌尿系统的毒素。
平时宜饮凉开水烧开后自然冷却的凉开水，具有独特的生物活性，容易渗透细胞膜，促进新陈代谢。还可以洗涤肠胃，治疗便秘，增进心、肝、肾、肠胃的排毒效应。
4个饮水的佳时间早晨起床后上午10时左右下午16时左右临睡前2小时以上时间段要主动饮水，口不渴时也要饮。
不饮老化水即长时间储存不动的水。饮用水若储存三天以上就变成老化水。老化水的活力极差，未成年人经常喝就会使细胞新陈代谢减慢，降低细胞的排毒效应;中老年人经常喝会加速衰老，防碍机体的排毒速度。
不要常喝纯净水。缺乏微量元素和矿物质，纯净水就变成为一种溶解作用极强的溶剂。可导致营养不良、免疫力下降等多种不良后果。
