4.劳不过累
老人运动不能过累，大汗淋漓或气喘吁吁的都不适合老年人，简单的方法是测每分钟心跳的次数。此外，有心脏病、高血压病史者不适合慢跑，运动前要咨询医生。
5.行不过富
如果健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚容易不灵便。研究发现，老年人每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
6.逸不过安
退休前忙碌的工作，退休后大把的空闲，巨大的落差下，如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数老年人会觉得日子难以打发。可以根据自己的兴趣爱好选择练习等，还可以结交朋友，丰富生活。
7.乐不可过
“过喜伤心”，老年人多患有高血压、冠心病和动脉粥样硬化等慢性病，大笑、大喜引起的血压骤升，可诱发慢性病的急性发作。因此老年朋友要学会控制自己的情绪，欢笑有度。
8.怒不可暴
发怒会出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心脑血管疾病，故老年人应戒怒。步入晚年后就应注意心态调整，所谓六十而耳顺，六十以后也就没什么值得计较的了，不为无谓的事情生气伤神，就能够安享天伦。
总结：通过上述的文章对中医养生和中医养生知识等有关知识进行了全面的介绍，大家想在是不是都已经对中医如何养生有了非常详细的了解呢。如果你也喜欢这些知识，不妨也尝试下中医养生的方法，相信你一定会爱上它的。
