中医的历史源远流长,而中医养生也是众多养生方式中受人们喜欢的一种。那么,今天小编就给大家具体的介绍一下中医养生的7大原则,如果你也想用中医的方法来养生,那么快跟上小编的脚步,一起去看看下面的文章吧!
中医养生
调神养生
精神乐观,则气舒神旺,精神抑郁,则气结神颓,喜怒不节,则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定,虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法,参禅入定,或心有所恃,或弦歌自娱,或山林探幽,以气度从容,心思安定,志闲而少欲,心安而不惧,则神调。
吐纳养生
即今之气功。气功之要,一:是静心,静而不思,若能无外无我,可以养神而致长寿。二:是以意引气,以气行周身,通达经络,包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法,达到养气养神、经脉流畅,保健强身。
导引养生
又称为练形养生。导引吐纳,自古即用于描述气功及形体强身,未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生,所谓“主导”,是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。
食饵养生
通过饮食来养生是直接也是大多数人都喜欢的方式,而且调节食物的品质、数量、进食的规律以及回避有害的食物等来养生,包括饵药养生,内容包括食性、食疗、食节、饮食禁以及食养等等。
保精养生
精气神为人之三宝,精化气,气生神,故精又为人之动力源泉。保精之法,开源节流。
节流有二
一是养神,神安不乱,精不妄耗,清静无为,恬愉自保。
二是节房室,古人将男女好合、房事伤精看得很重,认为精生有限,而性欲无节则过耗,将致疾短寿。开源即促精生长、吸引采补。前者有食饵、药物、修炼等法可以试行,后者则主要与房中术有关。