解决这类问题的办法是多参加社交活动和体育锻炼，只要不违背保健原则，动比静好。适当进行户外活动，舒展筋骨，如登高赏景可使人心旷神怡，太极拳、气功等传统的保健项目也能达到舒缓心身的目的。
中医养生知识
人与天地相参
中医的魅力到底体现在哪些方面呢?中医的精髓就体现在“和谐观”上。这点早在两千多年前的医学巨著《黄帝内经》中就有论述。
《灵枢·岁露论》云：“人与天地相参也，与日月相应也。”古代先贤以其独特的智慧发现了“人与自然相通应”的时空观，准确地揭示了自然界的变化无时无刻不影响着人的生理变化和疾病谱的异动。
近年来，生态环境被破坏，水源、大气遭污染，致使气候变暖，沙尘暴肆虐，洪水泛滥，自然灾害频发，疾病谱亦随之发生了很大的改变。近几年泛发全球的疯牛病、口蹄疫、禽流感，“非典”，不都是明显的例证吗?
另外，中医在诊断疾病时非常重视通过望、闻、问、切四种诊察手段大限度地收集病人的“信息源”。这些信息源出于患者个体的自然流露，可以比较客观地反映机体的整体状况及机体与生存环境(人与自然)的相关信息。正因为这些信息可以较真实地提供机体“健康曲线”的走向，所以是从整体上反映机体是否“和谐”的一面“反光镜”。
比如，生活环境比较寒冷、潮湿或恣食生冷寒凉易得痹证(类风湿关节炎等)、湿证(消化系统疾病如腹泻、恶心、消化不良等)及痛证(腹痛、胃痛、痛经等);生活环境燥热或过食辛辣煎炸烧烤之物则易上火(即易患口腔溃疡、长痤疮、便秘等)，这是从大处着眼看中医的“和谐观”。
