如今减肥的人越来越多，减肥的各种小方法下技巧也是越来越=多，而喝茶减肥已经不再是什么秘密了，而且喝茶减肥还有养生的作用，是非常健康的一种方法。下面小编就为大家介绍一下喝黑茶的减肥方法吧!
黑茶适合小腹赘肉较多的
一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。黑茶怎么喝减肥?还可以依照以下的方法饮用一个月。
早餐
1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐
1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。
2、午饭正常食量。
3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。
4、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐
1、与平时饭量一致。
2、饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。
3、晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项
1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2、喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
4、坚持适量运动，有益身心健康。
结语：喝茶可以让我们获益良多，不同的茶中有其不同的喝法也就有其不同的功效作用。本文为大家介绍的黑茶的功效，以及用黑茶来减肥的方法，这是一种即健康又美容减肥的茶，若是你还在为自己的身材而烦恼有想要健康的话，那么不妨试一试黑茶减肥法吧!
