很多女性都喜欢食用坚果，那么你是否知道坚果也能够帮助我们美白呢?食用坚果不仅能够帮助我们改善体质，保养身体，还能美白护肤，那么吃什么坚果才能美白呢?下面小编就为大家介绍具有美白功效的九种坚果，不过对于这些坚果也不要吃太多哟!
1、葵瓜子
可抗衰老，解毒，防止脱发和头屑。
2、核桃
可抵抗衰老，调节激素分泌。
3、 榛子
可抗衰老，增加皮肤弹性。
4、松仁
具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
5、芝麻
可防止头屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和湿疹。
6、开心果
可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。
7、腰果
有益于细胞更新，有利于皮肤光滑，头发生长，防治粉刺。
8、杏仁
可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。
9、板栗
富含柔软的膳食纤维，可健脾胃、补肾强心，适合糖尿病人食用，栗子还能治肾虚和腰腿无力。
小提示
尽量吃新鲜的坚果，少吃油炸和烤的，还有夏威夷果仁的热量高、脂肪多，应少吃。虽然坚果有益健康，但吃多容易发胖，不可贪吃啊。
结语：青春不变的容颜，每个女性都想要，因而会寻找各种有效的美容护肤方法保持年轻!但是只有选择正确的美容方式才有护肤的效果哦，不然会对我们的肌肤造成伤害呢!夜间是我们保养皮肤的好时机，爱美的女性一定要抓住这个时机，让自己的肌肤更加白皙美丽。
