甲鱼的营养价值 甲鱼有哪些吃法

  甲鱼是我们日常生活中经常食用的一种食物,它的肉质鲜嫩,味道鲜美,营养丰富,经常食用对身体是非常有好处的,那么你知道甲鱼的营养价值有哪些呢?甲鱼有哪些吃法呢?通过下文一起来了解一下吧。

  甲鱼的营养价值

  鳖肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味,故素有“美食五味肉”的美称。它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪,而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品,能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能,也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。甲鱼营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、铁、铜、动物胶、角蛋白及多种维生素,因甲鱼的种类和生活地区的不同,其营养成分不尽完全一致。甲鱼肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、镁、钙、铁、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、硫胺素、核黄素。鳖的脂肪以不饱和脂肪酸为主,占75.43%,其中高度不饱和脂肪酸占32.4%,是牛肉的6.54倍,罗非鱼的2.54倍,铁等微量元素是其他食品的几倍甚至几十倍。

  1、甲鱼富含优质蛋白质,能够增强免疫力,抗疲劳。

  2、龟板胶是大分子胶原蛋白质,含有皮肤所需要的各种氨基酸,有养颜护肤、美容健身之效。

  3、甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素,能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能,也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。

  4、甲鱼中的多不饱和脂肪酸的含量很高,对高血压、冠心病、动脉硬化和老年性痴呆、记忆力减退、健忘等症有良好的预防和治疗作用。还具有护肤美容的功效。

  5、甲鱼富含钙,钙能维持牙齿和骨骼健康解除烦躁情绪,促进青少年骨骼发育,预防中老年人骨质疏。

  6、甲鱼中含铁质、叶酸等,能旺盛造血功能,有助于提高运动员的耐力和恢复疲劳。铁还能预防缺铁性贫血。

  7、甲鱼富含锌,锌促进食欲,增强免疫力,促进生长发育。

  8、甲鱼含硒,能提高免疫力,高抗氧化、延缓衰老,防癌,保护眼睛,维护心脏和肝功能的正常。

  9、甲鱼富含维生素A,能够够增强免疫力,保护皮肤,保证眼睛的暗视力,促进身体的生长发育。

  10、甲鱼富含维生素B2,维生素B2又叫核黄素,缺乏它会出现口角炎、唇炎、眼结膜炎和阴囊炎等。

  11、甲鱼含维生素E,维生素E又称生育酚,抗氧化和防癌,延缓衰老,滋润肌肤减少皱纹,调节内分泌等。

  12、甲鱼含烟酸,烟酸又称维生素B3或维生素PP,抗糙皮病,扩张血管,促进血液循环,降血压。

  甲鱼的热量

  每100克的甲鱼含有118 大卡的热量。甲鱼中除优质蛋白外,钙、磷、钾等矿物质含量也非常丰富,适宜减肥期间食用。摄入118大卡热量相当于做以下运动:

  甲鱼的功效与作用

  甲鱼肉性平、味甘;归肝经。具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用。可防治身虚体弱、肝脾肿大、肺结核等症。也可降低血胆固醇,对高血压,冠心病具有一定的辅助疗效。此外,甲鱼肉及其提取物还能提高人体的免疫功能,对预防和抑制胃癌、肝癌、急性淋巴性白血病和防治因放疗、化疗引起的贫血、虚弱、白细胞减少等功效显著。甲鱼还可入药,鳖的头、甲、骨、肉、卵、胆、脂肪均可入药。鳖甲、鳖头、鳖肉、鳖胆、鳖脂、鳖甲胶等所有部位都有药用价值。其主要作用有:滋阴,对肝炎和异常功能亢进有控制作用;滋补,提高血浆蛋白含量,促进造血功能,增强体力;清热,降低异常体温升高,可消散体内肿块等。

  其背壳具有滋阴补阳、散结平肝之功效,可医治咳嗽、盗汗、肾亏、闭经等症,甲鱼胆可治高血压;卵能治久泻久痢;血能治小儿疳积,民间还流传着甲鱼能医治癌症之说。

  ①《日用本草》:“大补阴之不足。”

  ②《随息居饮食谱》:“滋肝肾之阴,清虚劳之热。”

  ③《本草纲目》:“鳖肉有滋阴补肾,清热消淤,健脾健胃等多种功效,可治虚劳盗汗,阴虚阳亢,腰酸腿疼,久病泄泻,小儿惊痫,妇女闭经、难产等症。”

  提高免疫力

  甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素,能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能,也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。

  养颜护肤

  甲鱼的腹板称为“龟板”,是名贵的中药,有滋阴降火之功效。用于治 甲鱼疗头晕、目眩、虚热、盗汗等疾患。还对头颅外伤(例如新生儿头颅血肿等)遗留下来的顽固性头痛有很好的疗效。龟板胶是大分子胶原蛋白质,含有皮肤所需要的各种氨基酸,有养颜护肤、美容健身之效。当然,龟板是中药,应该由医生视具体的情况决定是否使用。

  抗癌抑癌

  甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病,并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症。

  祛压降脂

  甲鱼亦有较好的净血作用,常食者可降低血胆固醇,因而对高血压、冠心病患者有益。

  壮阳壮腰

  甲鱼还能“补劳伤,壮阳气,大补阴之不足”。

  养阴补虚

  食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。

  有益产妇

  吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量。

  甲鱼怎么做好吃

  甲鱼是人们喜爱的滋补水产佳肴,它无论蒸煮、清炖,还是烧卤、煎炸,都风味香浓,营养丰富。

  甲鱼的周身均可食用,特别是甲鱼四周下垂的柔软部分,称为“鳖裙”,其味道鲜美无比,别具一格,是甲鱼周身鲜、嫩、好吃的部分,甲鱼肉极易消化吸收,产生热量较高,营养极为丰富,一般多做成“甲鱼汤”饮用,又可做成美味的佳肴,供人享用。

  (一)巧去甲鱼腥味

  甲鱼肉的腥味较难除掉,光靠洗或加葱、姜、酒等调料,都不能达到令人满意的效果;在宰杀甲鱼时,从甲鱼的内脏中捡出胆囊,取出胆汁,待将甲鱼洗涤后,将甲鱼胆汁加些水,涂抹于甲鱼全身;稍待片刻,用清水漂洗干净,甲鱼胆汁不苦,不用担心会使甲鱼肉变苦。

  (二)怎样宰杀甲鱼

  甲鱼宰杀过程为:宰杀、烫皮、开壳、取内脏、煮、洗涤。

  可先将甲鱼翻身,待其头伸出来时,准确地将头剁下;或用左手掐住甲鱼的脖子,并拉出鱼头,右手持刀割断甲鱼的气管和血管,放血。

  待血放尽后放入70℃~80℃的热水中,约烫三四分钟取出,再从甲鱼裙边下面两侧的骨缝处割开,将盖掀起,取出内脏,用清水洗净。

  后放入开水内略煮,去除血污,取出用冷水洗净。

  甲鱼做法大全

  甲鱼汤

  材料:甲鱼1只、鸡半只、葱、姜、蒜片各少许、清汤50克、料酒10克、精盐3克、味精2克、花生油30克、香油5克、八角2粒。

  做法:

  (1)将活甲鱼剁头,控净血,洗净后放入沸水中稍烫捞出,刮净黑皮,再放入沸水煮约5分钟捞出,揭开硬盖,取出五脏,剁去爪尖,将甲鱼、鸡剁成方块,用沸水氽过。

  (2)刮去硬盖上的脏物薄皮。

  (3)勺内放入花生油,用旺火烧热,下入葱、姜、蒜片、八角炝锅。

  (4)出香味后烹入清汤、料酒,下甲鱼、鸡块,烧沸去浮沫,改用中火烧约45分钟,至甲鱼、鸡块熟烂,汤呈乳白色时,移至旺火,放入精盐、味精、香油,调好口味即成。

  乌鸡炖甲鱼

  材料:甲鱼500克、乌骨鸡1000克、盐20克、味精 2克、胡椒粉2克、料酒 25克、姜 25克、大葱 25克。

  做法:

  (1)将甲鱼宰杀放血后,先用70℃的水烫一下。

  (2)再放在90℃的水中烫一下捞起。

  (3)刮去颈、爪、裙边上的粗皮,用刀顺着裙边将其划穿,除去内脏漂洗干净。

  (4)用刀将甲鱼爪尖宰去,然后用沸水焯,出水后洗净,乌鸡洗净宰成块,用沸水除尽血水。

  (5)锅洗净掺入鲜汤,放入乌鸡、甲鱼、盐、胡椒粉、姜、葱、料酒,用小火慢炖至鸡块与甲鱼质地软透。

  (6)拣去姜、葱,调好味即可。

  孕妇可以甲鱼吗

  甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

  以现代科学来看,孕妇吃甲鱼可以导致流产的理论虽然没有很强的科学依据,但我们还是建议孕妇少吃为佳。

  甲鱼注意事项

  (一)适宜人群

  1、一般人群均可食用。

  2、适宜体质衰弱,肝肾阴虚,骨蒸劳热,营养不良之人食用。

  3、适宜肺结核及肺外结核低烧不退之人食用。

  4、适宜各种类型的癌症患者及放疗化疗后食用。

  5、适宜干燥综合征患者食用。

  6、适宜高血脂,动脉硬化,冠心病,高血压患者食用。

  7、适宜低蛋白血症患者食用;适宜脚气病患者食用。

  (二)禁忌人群

  1、甲鱼滋腻,久食败胃伤中,导致消化不良,故食欲不振、消化功能减退、孕妇或产后虚寒。

  2、脾胃虚弱腹泻之人忌食。

  3、患有慢性肠炎、慢性痢疾、慢性腹泻便溏之人忌食。

  4、肝炎患者食用会加重肝脏负担,严重时值诱发肝昏迷,故应少食。

  5、孕妇吃了会影响胎儿健康。

  6、另外痰食壅盛者慎食。

  (三)食用禁忌

  死甲、变质的甲鱼不能吃;煎煮过的鳖甲没有药用价值。

  生甲鱼血和胆汁配酒会使饮用者中毒或罹患严重贫血症。

  甲鱼含高蛋白质和脂肪,特别是它的边缘肉裙部分还含有动物胶质,不容易消化吸收,一次不宜吃得太多。

  (四)适宜搭配

  甲鱼和白糖,能够清热、解毒、利尿。

  甲鱼姜(鲜)相宜说明:滋阴补肾、填精补髓。

  甲鱼和川贝,能够滋阴润肺。

  甲鱼和冬瓜,能够润肤明目减肥。

  (五)禁忌搭配

  1、甲鱼和柿子,会引起消化不良。

  2、甲鱼和芥菜,会生恶疮。

  3、甲鱼和雪菜(腌),会不利消化。

  4、甲鱼和芹菜,会引起中毒 用橄榄枝可以解毒。

  5、甲鱼和桃,会导致心痛。

  6、甲鱼和鸭蛋,会引起胃肠不适。

  7、甲鱼和鸭肉,会造成水肿腹泻。

  8、甲鱼和冬笋,伤元气。

  9、甲鱼和苋菜,同食中毒死亡。解救:吃空心菜汁。

  (六)挑选方法

  看主要看甲鱼的各个部位。凡外形完整,无伤无病,肌肉肥厚,腹甲有光泽,背胛肋骨模糊,裙厚而上翘,四腿粗而有劲,动作敏捷的为优等甲鱼;反之,为劣等甲鱼。

  抓用手抓住甲鱼的反腿掖窝处,如活动迅速、四脚乱蹬、凶猛有力的为优等甲鱼;如活动不灵活、四脚微动甚至不动的为劣等甲鱼。

  查主要检查甲鱼颈部有无钩、针。有钩、针的甲鱼,不能久养和长途运输。检查的方法:可用一硬竹筷刺激甲鱼头部,让它咬住,再一手拉筷子,以拉长它的颈部,另一手在颈部细摸。

  试把甲鱼仰翻过来平放在地,如能很快翻转过来,且逃跑迅速、行动灵活的为优等甲鱼;如翻转缓慢、行动迟钝的为劣等甲鱼。

  还应注意两点。一是选择鳖。清代文人兼美食家袁枚认为:“甲鱼大则老,小则腥”,故应选择中等大小为好,滋味属上乘;二是食鳖择季节,冬季的鳖肥为好,春秋季也可,质稍次,而夏季的鳖俗称“蚊子甲鱼”,一般不好吃。

  (七)甲鱼的保存

  购买的活甲鱼可以放在水盆里饲养,水刚好淹没甲鱼背部即可,一周喂食一次。夏天购买的甲鱼,可直接放入冰箱的保鲜盒里,这样可以延长甲鱼的存活时间。如果宰杀之后的甲鱼,需尽快食用。

  (八)夏食甲鱼味美不上火

  很多人担心甲鱼的滋补力度太强,夏天食之会不会很容易上火。其实甲鱼性凉,完全不用对此有所顾虑,反而是体虚、宜冷的人更应经常食用,以保养身体。

  从养生角度说,夏季防暑更要防贪凉,因为夏季人体消耗较大,多食生冷,增加脾脏负担,湿邪侵入人体,使人食欲不振、头重倦困、心情烦躁,因而夏季进补应以清补、健脾、祛暑、化湿为原则。甲鱼汤就能健脾除湿,滋养肝肾。

  (九)如何辨别真伪野生甲鱼

  1、观察甲鱼背壳,野生甲鱼的背壳较薄,颜色黑,光洁度好。

  2、看甲鱼肚皮,野生甲鱼的肚皮上有花斑,颜色白,养殖甲鱼则不具备这一特征。

  3、趾甲,野生甲鱼的趾甲带黄色,尖而长,比较特别。

  4、看油的颜色,杀甲鱼时,从甲鱼体内冒出的油如果呈黄色,则表示甲鱼品质较好,多半是野生甲鱼。

  外观特点上,特级甲鱼与合格级甲鱼有比较明显的差别,普通消费者可以拿来作为参考。特级甲鱼的背甲是青色或青黄色,色泽光亮;而合格级甲鱼的背部颜色是灰黑色。品质好的甲鱼背部的皮肤光洁,没有明显的竖纹和凹凸;而品质较低的甲鱼则皮肤粗糙,有明显竖纹,凹凸不平。

  结语:通过小编上文对甲鱼的介绍,相信大家对于它的营养价值和功效应该都有一定的了解了,经常食用甲鱼对身体是非常有好处的,喜欢的朋友一定不要错过哦。