女性只有养于内,才能美于外。一旦身体内部出了问题,就会让你气血不顺、阴阳失调,明显的表现,就是脸色的气色越来越难看!那么你知道气血不足如何调理吗?你知道养颜的食物有哪些吗?今天小编推荐大家5款食疗助你调理出好气色,一起来了解一下吧!
中医认为,养颜要“养于内、美于外”,意思是,若脏腑功能失调,气血不顺、精气不足、阴阳失调,肤色就容易暗沉,易产生色斑及皮肤浮肿松弛。
当皮肤的色泽表现不同,引发的原因就不同,因此必须针对不同原因调理体质,才能真正解决肌肤不能美白的根源。
【难看脸色一】惨白或萎黄
病因:血虚
如果肤色是属于惨白或是萎黄的,大多属于血虚,这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。
自察:观察舌头,会发现舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
调理:
有这种情况可以从补血下手,市场上很容易买到的四物产品就很有帮助,不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能,同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的效果不错。
【推荐食谱】
补血四物汤
材料:鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮
做法:
1.将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出
2.桂枝用无纺布袋包好
3.锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可
提示:
1、如果怀孕,则不要放桂枝。
2、此汤好在月经前后喝。
3、如果不喜欢太浓的中药味道,也可以根据自己喜欢的浓度,在适当的时候取出药材。
4、喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味
【难看脸色二】暗沉
病因:肾气不足
肤色暗沉通常都属于肾气不足引起,导致阴液亏损,所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。
自察:肾气不足,通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累,胃口不好。
调理:
中医认为“劳伤肾气”,肾气先天不足要补肾,后天的问题则要健脾来补气,常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等,药材则以何首乌常见,若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪,而陈皮也是不错的理气药材。
【推荐食谱】
附片归杞炖羊肉
材料:净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。
做法:
1、将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。
2、把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。
3、将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝
4、以文火炖3~4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。
功效:滋补养肾