生活中感冒是很常见的一种疾病，不管是男女老少，常会受到温度和环境的影响，出现感冒的症状，感冒也是可大可小，所以我们也要做好一些预防的工作。下面就随小编一起来看一看预防感冒的小常识有哪些吧。
该视频主要文字介绍：
秋冬天，温度低，所以人们难免会有感冒的现象，预防感冒就很重要了。
秋季预防感冒的小常识
1、空气流通
好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3、适度锻炼
温度下降以后，人们的免疫力就容易下降，所以经常进行一些锻炼能有效帮助我们提高自身的免疫功能。
4、规律作息
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很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。
所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。
5、均衡营养
天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴膘秋”。
6、早晚加衣
在寒冷的天气里，每天出门都多穿一点，尤其是早晚的时候，气温是一天中低的。
“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
特别提醒:秋季时节的昼夜温差加大,我们要注意保暖,对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖,随时增减衣物。
7、按摩头部
如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。
具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
另外,体质比较弱的人一定要注意锻炼身体,感到冷的时候就及时加衣。
