神奇的90分钟睡眠周期
我们几乎从小都被教育过，要“睡足8个小时”，你是否怀疑过这个教育的正确性?有没有试过睡足8小时后，仍旧感到疲惫的情况?是否试过只睡了4个半小时，却感觉精神饱满? 这是一篇在网络上引起不少关注的文章，从某种意义来说，它颠覆了人们长久以来对于睡眠的非科学认识。
人在没有任何其他外界干挠的情况下自然睡眠，平均会在 90分钟的倍数时间后醒来，人类睡眠周期约为90分钟。睡眠时间只要为90分钟的倍数，即可极大地改善睡眠质量。人类原始天性更适合于多相睡眠，即在一天 内分布多次睡眠，而非我们所习惯的单相睡眠(晚上睡觉，白天干活
需要指出的一点是，作者既非大夫，亦非康复mansion88 app ，甚至不是任何有关健康保健的职业从事者。事实上，他只是一个偶然亲身体验了睡眠周期的神奇效果并为之动心的家伙，然后就刨根挖底，找了一堆相关的研究报告，证明自己所言非虚。
如果你还是提不起兴趣来，那么我告诉你，作者是个绝对“高产”的人，身兼数职：Flash动画开发员，游戏开发人员，同时为哈珀传播公司及其旗下电视节目Oprah Winfrey Show(美国脱口秀节目)担任音乐制作，另外还附带一个作家的身份(过去五年中已出版十本书，在未来几个月还会有两本面世)。
关键是他并没有睡得比别人多，而且还能保持比别人更高的工作激情和效率，身体健康，胆固醇值也很低，这些就足以说明本文并非无稽之谈。
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