杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
洋菜芝麻酱鸡丝
制作方法
1.洋菜洗净，切成5厘米长的小段。
2.用温开水浸软后放入碗内，再放入精盐和味精拌匀。
3.将洗净煮熟的鸡脯肉撕成丝放入碗内。
4.洋菜段放入盘底，放鸡丝和用水稀释好的芝麻酱拌匀。
5.使鸡丝和洋菜入味后放入盘中即可。
营养解析
鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
腹痛饮食禁忌
1、忌食生冷寒凉食品。
2、忌食酸涩类的食物。
3、忌食刺激性的食物。
总结：有关腹痛的一些比较常见的饮食方法以及食疗保健的措施今天小编就先给大家介绍到这里，希望通过文章的介绍能够帮助你更好的解决腹痛的危害。此外，大家也可以多了解一些相关的饮食方法，以便更好的解决腹痛疾病。
