四、养生柿子
柿子是属于性寒，味甘、涩的水果，同时它含有大量的维生素及矿物质，次于柑橘，高于梨与苹果。柿蒂可治呃逆、嗳气等病症;柿饼炙炭还可治便血;柿霜还能有效治喉痛、咳嗽、口疮等病症。
五、养生萝卜
很多人都不知道，萝卜的养生功效是很大的，萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、化痰的作用、顺气利尿与清热解毒的作用。每日临睡前，吃点鲜萝卜，还可增强心脏功能。洗净不去皮，切碎后放入麦芽糖2～3匙，搁置一夜，等其变成萝卜糖水，能有效治疗急、慢性支气管咳嗽之症。
很多人都不清楚秋天吃什么水果好，即便是面对各种水果的前提下也不知道如果选择对自己为有利的，不知道如何选择营养价值高的，而上述给出的这五种水果，在秋季应对干燥是佳的，让健康饮食走进生活中。
秋季是对人体非常重要的季节，在进入秋天，也就进入了天气不断变凉的这个过程，在这段时间之内更加要特别保养自己的身体，注重秋季如何养生。在秋季要坚持进行适宜的锻炼，在帮助大家调养肺气的时候，还可以改善身体各组织器官的免疫功能，对于人体增强抵抗力来说作用极大。
秋季不可乱进补
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季是进补的好季节，但不可乱进补，应注意以下五忌。
一忌无病进补
虽然说滋养身体，要给予身体补养，但是无病进补，既增加开支，又损害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒;长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心脑血管疾病。
二忌慕名进补
认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
三忌不分虚实进补
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。
四忌多多益善
任何事情或者东西任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。
五忌以药代食
重药物极必反，物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。
结语：想要健康身体的话，我们一年四季都要学会养生，尤其是秋季，因为秋季温度的变化，对我们身体各项技能都会带来影响的，秋季往往都会有秋燥症，大家一定要注意。我们在一些细节上一定要做好，饮食上面也不能随便补，平时不妨多吃一些去火去燥的水果。
