准妈妈的开胃食谱
有许多的孕妇常常在怀孕初期的时候，孕吐反应比较强烈，没有食欲不想吃东西!但是孕妇不吃东西就会影响宝宝的正常成长和发育，你们有什么好的办法可以增强孕妇的食欲吗?下面是mansion88 app 介绍的几种帮助孕妇开胃的美食哦，快来看看吧!
番茄炒豆腐
先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。
番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。
酸菜鲫鱼汤
鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。
鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃。
自制酸黄瓜
黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃。如果觉得冰，可以放在桌上凉一会儿。
黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等营养。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易反胃，所以可以通过一些简单的制作，使黄瓜的味道更美，而又不失营养。
结语：孕妇是每个家庭重点保护对象，都希望拥有健康的宝宝，所以就更要注重孕妇的健康和饮食搭配!孕妇在怀孕的时候需要家人更多的关心和呵护，准爸爸们要时刻照顾孕妇哦，只有身心愉快的准妈妈才能孕育出健康的宝宝呢!
