(5)注意合理饮食
要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
(6)避免过多的人为刺激
染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免总吹风。
染发、烫发次数也不宜过多，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少3-6个月。
(7)避免过多的损害
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
(8) 注意帽子，头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气， 容易闷坏头发。
尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。 所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
中年人脱发注意事项
1、补充足够的蛋白质
是防止脱发、增进身体健康的必然要素。
平时多吃一些含钙、铁、锌、维生素等对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。
2、避免中年人烫发、染发
人体头皮比较嫩，与头发在烫发染发时所受到的伤害会比成人大得多;
其次，对于女性朋友来讲，应尽量减少为她们扎发、卷发，或者经常更换扎发、卷发的方式，自然打理则是对于防止脱发的好方式。
3、避免揉搓或拉扯头发
生活中要注意是否会经常行地有精神不自主的动作，尤其在注意力集中时揉搓或拉扯头发。
若发现这样的情况，不要让孩子看出你为此感到紧张，平和地引导他尽量克制自己的行为，并及时看医生寻求治疗方法。
针对不同病情和类型的病症，斑秃的治疗方法也有所不同，建议患者好选择正规、专业的医院治疗斑秃。
治疗斑秃的特色疗法“植发疗法”，可以有效的治疗斑秃的症状，再配合平时的护理，相信您的头发很快会重新恢复健康。
总结：有关脱发问题的一些常见的原意今天我们就先介绍到这里，希望在文章里我们所提到的这些方法能够帮助更好的防治脱发的形成。此外，大家在生活中也要多了解一些其它的预防方法已经护理的措施，这样才能够更好的做好防治工作。
