生活中患上高血压的人很多，这种疾病在中老年人身上比较常见，高血压虽然是慢性疾病，但是也要重视起来，如果病发，很可能带来一些严重的并发症。所以生活中高血压患者要注意降压。下面随小编一起来了解一下有哪些蔬果可以降压吧。
该视频主要文字介绍：
在很多中老年人身上，都有高血压这种疾病，患上高血压就要配合治疗，否则会严重威胁我们的健康。
降血压的食物
蔬菜类
1、芹菜
芹菜富含丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素，钙、磷等矿物质，其营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。
2、荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素，不仅是生吃熟炒的食品，还是降血压的好帮手。
3、萝卜
常吃萝卜有很好的助降压的效果，萝卜中含有丰富的营养物质，对健康很有好处。
4、番茄
番茄的营养价值高，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，是降血压，治疗晕眩的常用食物。
5、木耳
木耳含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素，具有补益气血、降脂降压等功效。
注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
水果类
1、西瓜
它有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。
2、苹果
常吃苹果对我们的血管软化有好处，而且它含有的营养物质能有效降压。
3、柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
4、橘子
橘子中的维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。
5、柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
6、香蕉
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
