优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉。
优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
左侧卧：医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。
优点：由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
右侧卧：有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
4、良好的睡前习惯
有规律的作息时间：不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。
不要睡前吃东西：睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。
关灯睡觉：不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。
坚持锻炼，避免压力：下午锻炼是帮助睡眠的佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
睡前洗澡：睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
结语：身体中的一些疾病隐藏的是非常的深的，但是它们也是有早期的明显症状的，比如夜晚的睡眠明明很充足，但还是白天贪睡的话，很有可能就是贫血、肝病、心脏病等一些疾病的症状，所以我们这时候一定要去检查。同时，对于那些睡眠不好的人来说，不妨改善自己的睡眠姿势以及养成好的睡前习惯。
