脱发疾病给人们生活和工作带来了非常大的烦恼，针对这一病症，我们今天一起来了解一些预防的方法和护理的措施，希望通过文章的介绍能够帮助你更好的防治脱发的发生。下面我们来看一下文章的具体的介绍吧。
1、会洗善梳
能够给头发带来直接的伤害的便是洗头。接下来我们一起来看看科学的洗头方法吧。
你也许会说，洗头、梳头谁不会呀?可别小看这简单的头发日常护理步骤，做好了，也有助于防治脱发。
*首先要保持适宜的洗发频率，油性发质应每天或隔天洗发一次，干性发质每周洗发一到两次，洗发的同时，应该边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
*其次要选择适合自己发质的洗发用品，要避免使用碱性强的洗发剂。
这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
*再说说梳头，不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、戒烟限酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。因此，戒烟是防治脱发的一个重要因素。
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。贪杯的男士，为了保持您的一头“秀发”，即使不能完全戒酒，也必须限制饮酒的数量和频率，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
3、合理饮食
肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。蔬菜摄入量减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。坚持多吃谷物，水果，应尽量做到各种营养均衡。已经有脱发迹象的男士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油腻、燥热食物(肥肉，油炸食品)，忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类，肉类，洋葱等酸性食物。
4、调整心情
脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦，但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力，睡眠不安稳，饮食无心。发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，脱发是可以治疗好的，压力过大反而会加重脱发。
