现在女性在一起聊天的话题永远离不开减肥，减肥可谓是女性的毕生事业，瘦身减肥中相对较难的就是瘦背，那么如何才能瘦背呢?大家一定都非常想知道答案吧!不要担心，下面的文章中就有瘦背的方法，让我们一起去具体了解一下吧!
1、去角质
每个星期去两次角质就足够了，可以选择在家中使用磨砂膏来去角质，差不多坚持1个月左右的时间，就能够有效的改善青春痘的问题。
如果去spa馆拜托美容师处理的话，大约1~2次就能见效，美容师会使用含有果酸和a酸的高浓度美容液，既能去角质，也具有活化细胞的效果，同时配合美容仪器，帮助祛除青春痘留下的色素沉淀。
而居家护理，则可在青春痘位置，涂抹上专用的祛痘保养品。急着穿露背装的话，也可在痘印处涂抹遮瑕膏，令背部肌肤呈现白皙匀称的状态。
2、背膜
清理一些即将过期的面膜的好也实用的方法就是把它们当成背膜来实用，因为它们可以有效的祛除体内过剩的油脂，而且还能够改善皮肤粗糙和黑头等问题，让你的后背看起来更健康，更具有青春的活力。
3、喷一喷，来防晒
此外，多数女性很少会在背部常暴露在外的肌肤上使用防晒霜，这也是造成肤色不匀的大问题，不涂抹防晒霜的理由多数是，涂不到，那么，就使用喷雾型的防晒产品吧，在穿衣前先喷一喷，等完全吸收了，再穿上衣服，才能保证你的背部肌肤不会提前因日晒而衰老。前面提到，背部肌肤的皮脂量是面部的10倍，真的很容易，因为堵塞毛孔而发痘痘，请注意每天在沐浴前，先使用卸妆油来清洗防晒产品。
4、淋巴排毒按摩
血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒按摩能极大程度的改善这一问题，促进血液和淋巴的循环，排出体内废物。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽。也能帮助平常使用的身体护理产品更好的被吸收。
5、背部也减重
背部，是从头部到腰部的生理弯曲，由腹肌支撑。脊柱是人体的中枢，润滑其与肌肉的连接非常重要。对比欧美女性，中国女性背部肌肉比较有力，腹肌力量相对较弱，大腿关节活动区域狭窄，肩关节僵硬的人较多，容易出现驼背，腰椎间盘突出，圆肩的现象。直接影响了背部线条的美观度。需要经常有意识的锻炼支撑脊柱的核心肌肉，才能防止“肉”背问题。
