瑜伽视频教程 瑜伽帮你成为小脸美人

　　很多女性都想拥有小脸，但是先天就能够拥有小脸只有很少的一部分人群，那么怎么才能塑造小脸呢?今天小编要为大家介绍的这套瑜伽动作，就能够帮助女性实现瘦脸的目标，让你也能够拥有精致的小脸。

　　肌肉型

　　咬肌发达，咬紧牙根，脸部的肌肉就会变得僵硬。

　　Step

　　双手轻握拳，用食指、中指和无名指的关节抵在颧骨下的凹陷处，由鼻翼方向推挤按压至耳根处，重复3-5次。

　　Step 2

　　用食指、中指与无名指的指腹从嘴唇下方滑动到耳下的淋巴结定点，力道微微加强，重复3-5次。

　　水肿型

　　用手指轻轻的去按一下你的脸部，如果不能够立刻的还原到初的状态的话，那么就是水肿导致的脸部变大。这种情况，产生的原因比较多，比如熬夜或者压力较大等等，因而是一种比较常见的情况。

　　Step 1

　　将手掌平贴盖住一侧的眼睛，用轻压的方式从鼻子滑动到太阳穴的位置，每次按压5秒钟，促进血液循环。

　　Step 2

　　手掌抵在下颌处，让四指紧贴在耳下的淋巴节部位，头慢慢侧压在手掌上，感觉到挤压的力道，再用大姆指侧边的力量，用力按压耳后的淋巴结部位，排出老旧废物。

　　肥胖型

　　这种脸型上的脂肪多多，因而会显得肉呼呼的没有肌肉线条，同时摸上去也会觉得比较柔软。这种脸型也比较常见，是很多人本身就处于的状态。对于这种脸型，简单的减肥会导致皮肤松弛等问题，因而可以通过瑜伽进行练习。

　　Step 1

　　用食指按压迎香穴(鼻翼两侧的凹陷处)，力道必须稍微感觉到痛，再按压嘴角两边的池仓穴，能有效改善嘟嘟脸易造成的皮肤松弛和法令纹;

　　Step 2

　　准备一根弹力带(或者干脆用弹力好的丝袜代替)，由下巴处向上提拉，感觉到整个脸颊被提起的紧致感，停留5-10秒钟，重复5次，可以紧致脸部线条。

　　以上介绍了针对不同的脸型的瑜伽练习方法，我们可以根据自身的实际情况选择自己要练习的动作。要记住，减肥只是嘴上说说的话，是不可能有效果的，只有实际的去进行练习，才能够真正的发生改变，赶紧行动起来吧。