边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。
8、多多交往
擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。
9、笑口常开
笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。
常吃香蕉
香蕉含有丰富的维他命A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的佳健康食品之一。
喝杯牛奶
牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。
早餐吃好
早餐是一日三餐中重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
多喝开水
我们人体的百分之七十都是水分，所以水对我们来说非常重要。我们在日常生活中，应该多注意补水。尤其是开水，我们都知道喝开水健康，能有有效的改善呼吸，调理关节、消除疲劳的作用。所以我们在平时好能多喝开水。
讲究卫生
常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。
常吃果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。
户外活动
多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
总结：我们的根本就在于我们的身体，身体是我们的一切，所以我们一定要关注自己的身体。文章中已经详细叙述了我们身体的求救信号，以及应该如何保养我们的身体，希望大家能够在日常生活中多多注意，能有一个健康的身心。
