跟随心所欲Say No
好不容易远离城市喧嚣，寻到个别致温泉，酒足饭饱后舒舒服服完全放松地入浴，然后，泡，再泡，接着迷迷糊糊就睡着了。看似很享受，实则太大胆!泡温泉的首要禁忌就是时间不能过久。血液在温度的作用下加速循环，那可不是睡过去，而是昏过去。所以，要选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可。温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。另外，吃饭和泡温泉之间好间隔一个小时。泡温泉也是技术活，不同于在SPA馆，千万不能随心所欲。
泡温泉要科学
泡温泉看似简单，但也并非人人都懂得怎样科学地泡，从而达到舒经活络，安神静心的效果。比较科学的方法是在泡温泉时，尽量合上双眼，试着冥想，缓缓地深呼吸数次，才能真正达到释放身心压力。而且，泡温泉不要从水温太烫的池开始，而是从水温较温和的池水开始浸泡。不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。也不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或让身体及时露出水面歇息后再浸泡。温度高的温泉汤浴，浸泡后可能会出现出汗、口干、胸闷等不适，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，建议饮用柠檬水或淡盐水用于舒缓。
准妈妈能泡温泉吗
随着体重的增加，准妈妈的生理状态也有很大的改变。常听闻各种关于准妈妈在行为上的禁忌，让人既担心又无所适从，到底哪些行为真的会影响准妈妈的安全呢?
准妈妈应该以泡温泉、做SPA来放松身心、活络筋骨。
准妈妈到底能不能泡温泉?这是很多准妈妈的疑惑。实际上，准妈妈要泡温泉是可行的，只是需注意许多事项，因此，若有其他可以放松身心的方法，就会不建议准妈妈以泡温泉来放松身心。
泡澡的确可以放松疲惫紧绷的肌肉、促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象，并可改善背部疼痛，但在怀孕初期尽量避免泡温泉，如果有早产的不适现象也应避免。泡温泉时应注意水质是否洁净。准妈妈泡温泉时，必须特别注意“温度”，且浸泡的时间不宜过久。怀孕早期，过高的温度容易致畸胎，因此，温度应控制在37℃左右，只要皮肤感到会烫，就要避免，并且在15～20分钟过后就起身。准妈妈还需要适时地补充水分，以免因流汗过多而导致脱水。在泡澡当中如感到任何不适，如胸闷心悸或呼吸不顺，一定要马上停止，才不会发生危险影响怀孕。
另外，准妈妈也容易有姿势性低血压的问题，往往维持同一个姿势久了，血液回流速度慢，突然站起来会感到头晕，因此，准妈妈泡温泉要起身时要注意动作需缓慢，旁边好有人陪伴或有扶手，以免晕倒造成危险。
若是纯粹SPA按摩则是允许的，不过按压有些穴位和筋脉会引起子宫收缩，像是三阴交、肩颈穴，要请按摩师或芳疗师特别小心。
不过，怀孕期间，准妈妈若想要放松身心，还是以散步佳，每天至少要有半小时～1小时的散步或运动时间，每隔10分钟就稍作休息。
结语：温泉的功效很多，对于老年人来说温泉是一个不错的选择。因为年纪大了身体的抵抗力下降，常泡温泉可以增强人体的抵抗力，减少生病。不过年纪大了再泡温泉的时候需要拿捏好泡温泉的时间，时间不能太长
