在日常的饮食中大家要注意进食一些果蔬和少量的脂肪，以便能够补充体内营养物质，增强皮肤抵抗力。
维生素C和维生素B12能阻止和减弱皮肤对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。
2、适当进行皮肤按摩
按摩可促进皮肤组织的新陈代谢功能，并可增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，使皮肤充满青春活力。
3、有效防晒伤
好外涂，防晒霜，防晒霜是在普通化妆品中加入防紫外线膏剂调合而成。
其防晒原理一是把紫外线反射回去，二是把紫外线滤除。
防晒霜的使用有效时间，可用“防晒系数”来表示，如SPF8, SPF16等，数值越高，防晒有效时间越长。
4、外出时宜穿红色服装
可防止紫外线的危害。因为紫外线位于太阳“七色光谱，中低层，波长短，离红外光远，故易被波长长的红色接纳和吸收。
5、忌抓挠
皮肤搔痒者，不要去抓，避免抓破皮肤。
6、科学洗脸
洗脸水温不宜太热。
7、用药常识
清水洗脸，用皮炎膏擦。除脸外，其他部位可用皮炎灵硬膏贴，2--3天更换一次。
