生活中有很多人的睡觉习惯都是裸睡，裸睡这个词在这几年非常常见，很多人不仅奇怪，不穿衣服睡觉能有什么好处呢?而且这样睡觉不会不舒服吗?下面就跟随小编一起来了解一下，裸睡到底好不好，有什么样的好处。
该视频主要文字介绍：
八成网友喜欢裸睡
在网上有网友发言，说裸睡对于女性来说，是很有益健康的，而且能缓解痛经。
绝大多数网友认为裸睡有诸多好处，例如“对缓解痛经有好处”、“有助于入眠”、“对乳房有好处”、“能促进性生活的质量”……而在这众多好处当中，被拥护的观点则认为“裸睡很舒服，如果是很丝滑的被单更舒服，试过就知道那种无拘束的感觉了。”
当然，也有16.5%的跟帖者表示“不习惯裸睡”或“裸睡并不健康”。有网友表示：试过，不大习惯，怕肚子冻坏拉肚子。有网友则担心不卫生，容易感染妇科炎症。
裸睡族要勤换被子床单
其实裸睡并没有经过一些相关的实验研究和证明，所以每个人对裸睡都有不一样的看法。
一般女性的内裤都比较紧，在妇科病中，由于环境潮湿、不透气而造成的疾病，常见的是霉菌性阴道炎。霉菌在干燥、通风的环境中很难生存，女性阴部如果能充分的通风透气，就能减少患上妇科病的可能性。
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当然，预防霉菌性阴道炎，仅靠裸睡是不能解决所有问题的，必须在平时就避免穿不透气的紧身衣，贴身内衣要穿棉制品，宽松不要紧绷。而且内衣要常洗、常换、常晾晒，这样才能避免妇科病的发生。
裸睡一族们要记得勤换洗被子床单，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，那就糟糕了。
只要内衣宽松穿不穿没区别
目前没有科学依据来说明裸睡对我们人体的健康就一定有益，而男性只要穿着宽松的衣物睡觉，就与裸睡的效果无差。
对于“男性裸睡可以避免精子因为过热而活动力欠佳，对一些男性不育症患者是有利的”的说法，穿宽松内裤入睡同样可达到这样的效果。有些不育症是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3摄氏度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。
所以，男性白天就应该穿宽松内裤，而晚上睡觉时只需让阴囊得到放松就行。
过敏肤质人不适宜裸睡
裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
夏季是丘疹性荨麻疹的高发季节，主要原因是人们使用的凉席中，经常会有些肉眼看不到的螨虫，而有些人的皮肤会对螨虫及螨虫代谢物产生过敏反应，接触凉席的皮肤上会出现红斑、红肿、瘙痒、疼痛并起小红疙瘩。所以，席子一定要注意清洁，定期用热水擦洗，好在阳光下暴晒;也可以在席子上铺床单，或者穿睡衣睡裤，避免皮肤与凉席直接接触。
另外，一些性传播疾病也可能通过床单等物品传播，所以要是外出住在陌生环境里，贴身内衣将是保护私密部位的后一道防线。
裸睡对心理没影响
裸睡是个生活习惯问题，对于生理与心理都没什么影响。
如果从小裸睡，就养成了裸睡的习惯，穿上衣服身体会不舒服。而从小就穿内衣睡觉的人，对裸睡就可能感到不适应，这种不适应反而会导致失眠。当环境改变，比如裸睡的人在外被迫穿衣入睡，适应环境所产生的压力，使得人体做出临时性改变，一般人在短暂调整后就会适应。
对于一些认为“裸睡会遗传”的说法，徐方忠认为并无根据。如果父母裸睡，同睡的孩子也可能养成这样的习惯，这是由于后天环境影响造成的。
裸睡与否要尊重个人习惯
裸睡与否，顺其自然。
mansion88 app 认为，裸睡带来的零压力、有利睡眠等说法只是部分裸睡者的感受与体会，并不代表所有人。而舒适宽松的睡衣对习惯穿睡衣而眠的人来说，不会带来什么压力，也不会有损睡眠。
所以，mansion88 app 建议，是否裸睡还是因人而异，维持原来的睡觉习惯即可。如果现在还没有养成习惯的，建议还是穿睡衣睡觉，但前提是要选择好的睡衣，保证睡衣穿起来宽松舒适。如果有裸睡习惯的可以继续保持，但一定要注意：被子床单要勤换洗，定期对被褥消毒;裸睡时注意保暖，因为着凉时抵抗力下降容易感冒。
