坐月子注意事项 饮食和生活需注意哪些

  坐月子对于女人来说,非常重要,因为这是所有妇女生下宝宝后恢复身体元气的佳时期,因此这段时间一定要好好调理身体。那么坐月子都有哪些注意事项呢?今天就让小编来给大家介绍一些坐月子的注意事项吧!

  坐月子注意事项

  一、饮食方面要讲究以下几点

  1.少食多餐。

  2.在孕妇分娩后的半个月的时间内,一定要禁止喝水、汤类以及饮料,而且牛奶好也不要喝。因为喝太多这些会合成大水桶,非常容易发胖,以后得风湿病或者神经痛疾病的可能性比较大。

孕妇分娩后的半个月的时间内,一定要禁止喝水

  可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

  3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。

  4.刚生完宝宝后的前半个月内一定要禁止食用水果和青菜。可以适量的吃些红萝卜,而且在坐月子期间要尽量吃一些含水分较少的水果。

  5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

  6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

  二、生活上要注意以下几点

  1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

  2.提前准备好两条或者三条宽度约为30至40厘米左右长度能够围绕腹部12圈以上的白色纱布。而且需要主要的是,产后一定要紧绷腹带,这样才可以防止内脏出现下垂的现象。

  内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

  3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)

  4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

  5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

  6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

  7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。

  8.要有安静,恬静的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

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