何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。
每天1次，直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者
注意事项
多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。
适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。
但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。
少吃甜食。东方医学家指出，食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。
当秃头病人减少糖分的摄取后，秃头速度有明显减缓趋势。
脱发生活禁忌
1、避免暴晒.日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
2、合理饮食.男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
3、脱发患者的饮食方面要注意绿色蔬菜。因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，不断地多吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒性的化合物排出体外，能使血液维持在比较理想的弱碱性状态中。可以多吃冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜、大白菜、黄豆制品、莲藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴头菇等。
4、脱发宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
总结：有关脱发的饮食预防的方法、食疗方的制作过程以及饮食注意事项今天我们就先介绍到这里，在文章里我们所讲到的这些有关脱发的饮食小知识希望大家能够多多了解，以便给你带来帮助。不过，如果比较严重时，大家应当去医院做全面治疗。
