适当养胃
秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对 于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。
习惯早睡早起
寒露节气中我们一定要有一个良好的起居习惯，我们应该保持早睡早起，起床之后能能够运动一会，既能保证睡眠时间，又能让一天都充满精神。然而在这个节气中很多人都会晚睡晚起，这样是很不健康的，对我们的身体有着严重的影响，所以我们在寒露节气中一定要养生早睡早起的习惯。
五种人不同的寒露饮食
1、木形人：枸杞太子参可养阴
饮食调养：宜多吃有养阴生津、健脾养肝功效的食物，如枸杞、党参、白术、山药、猪肉、鸡肉、鸡肝、女贞子、桑葚等。
枸杞太子参粥
原料：枸杞子10克，太子参15克，粳米75克。
做法：均洗净，加适量水，先武火煮沸，再以文火熬煮成粥即成。
功效：补肝健脾。
2、火形人：地黄枣仁养肝益肾
饮食调养：可多吃养阴生津、调补肝肾的食物或药食两用之品，如山药、山萸肉、猪肉、鲫鱼、生地、酸枣仁、葡萄、柿子等。火形人要多注意静心。
地黄枣仁粥
原料：生地30克，酸枣仁10克，粳米100克，白糖适量。
