苹果这种水果在生活中实在是太常见了，从老人到小孩，没有不知道的，也是非常老少皆宜的一种水果。苹果含有很高的营养价值，是非常健康的水果，那么苹果对我们人体的健康有什么样的营养功效和作用呢?下面就来了解一下苹果的功效与作用。
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苹果的功效与作用
苹果不仅好吃，对我们还有很多很好的功效，接下来来为大家详述一下。
1. 调节辐射
在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧!
把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。
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把研磨好的膏体，均匀的涂在裸露在外的皮肤上，20分钟左右就能洗去。
涂抹前先取少量涂在脸部或颈部，确保肌肤不会对其中某种材料有不良反应。
2. 帮助呼吸
下次削苹果前好好想想吧——苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以保护你的肺不受污染物侵害。
每周至少吃5个苹果的人的肺功能比不吃的人好。
在每天的三顿餐中的午餐里可以加一个苹果，这样对我们的健康非常有好处。
3. 使头皮恢复活力
使用苹果醋，对头屑说再见。苹果醋可以去除一种导致头屑产生的细菌。
洗净头皮后，直接倒几匙苹果醋，然后按摩至吸收，保持一分钟，后清洗干净。
4. 瘦身
做蛋糕时用苹果酱代替一半黄油或油，那么这种甜点就自然会更甜、更湿滑、更少脂肪。
果酱不含脂肪、无胆固醇，而且一杯果酱含有的纤维含量相当于一杯糙米。
上面的这些苹果的养生功效大家都清楚了吗?平时多吃一些苹果，对健康是很有帮助的哦!
