生活中有很多人都会有手脚冰冷的症状，有的人不管是冬天，夏天那么高的气温下，也会有手脚冰凉的症状，这是怎么一回事呢，如果有这种症状，又该怎么调理呢?下面就随小编一起来看看手脚冰凉该怎么调理吧。
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如果有手脚冰凉的现象，说明我们的心脏功能也不是太健康，还与我们的血管有一定的关系。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
手脚冰凉的调理方法
一、饮食调理
手脚冰凉者可以适当多吃些温补食物，比如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也能不再冰凉。
在平时好少吃一些生冷的食物，多吃一些比较温补的食物，像菠菜、黄豆等。
二、注意保暖
冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。
晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。
三、坚持泡脚
泡脚是有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
四、勤运动
多运动对我们的身体很有好处，尤其是身体容易发寒的女性来说，可以经常运动，这样能让我们的血液得到很好的循环。
五、精油泡澡
有空时可以多泡澡，在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，这样都能够让身体暖和起来。
洗澡时可用冷水和热水冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，来达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也能够促进末梢血液循环。
