秋分养生 秋分养生切记两大原则(3)

  有些末梢血液循环较差、体温调节能力弱的人,比如偏瘦、体虚的人以及老年人等,在秋分时节容易手脚冰凉。这种现象是自由律神经功能调节不畅、血管变细引起的,而手指、脚趾等部位运动较多,脂肪的储备较少,血管分布也比较少,因此很容易散失热量。

  所以到了秋分,我们一定要注意好身体的保暖,尤其是老人和孩子,保暖工作放在第一位,还有一些身体抵抗力差的人也是。对于那些身体体质很好的人来说,好不要过早加衣,能适应一下寒冷的气温,对增强抵抗力也有着一定的好处。

  精神调养是养生的重要方面,秋天尤其要保持乐观情绪,保持神志安宁,收敛神气,避肃杀之气。建议多选择登高远眺,可使人心旷神怡,消解忧郁、惆怅等不良情绪。

  秋季有一个非常明显的特点,就是秋乏。我们在秋分节气经常会无缘无故的犯困,在工作期间莫名感觉自己很疲乏,没有一点精力进行工作。为了摆脱秋乏,所以大家好能够在晚上十点之前睡觉,早上早起一会,做到早睡早起的原则。

  无病不要进补

  有人总是认为吃一些补身体的东西就肯定是好事,对我们的身体肯定有好处,这句话就说的太过了。我们在生病的时候,身体比较虚弱,吃一些进补的食物当然有好处。可是我们在没有生病的情况下,好还是不要吃什么进补的东西,那样只会让我们的身体能量过多,从而导致身体发胖。

  进补要分清虚实

  中医的治疗原则是“虚者补之”,不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体,否则将适得其反。

  秋分防秋燥

  在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,常见的就是感冒、咳嗽。

  秋分后辛辣食物不宜多吃,可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,秋梨、白萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子,是克制秋燥的有效蔬果。现在还没到冬天大量进补的时节,因此,饮食好以清淡为主。

  总结:秋分节气不同于一般的节气,它是秋季的分割点,冷暖交汇强烈的季节,所以在这个季节中,养生是重要的。文章详细叙述了在秋分节气中我们应该怎样去养生,希望大家能够将其运用到自己的生活之中,给自己以及家人带来健康。

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