保健常识 牢记6个户外保健小知识(3)

  原因:如果你是被狗狗咬到的,那么伤口是比较容易清理的。而猫咪咬的伤口,通常会更深、更窄,不容易被清理干净。而且手部的关节和肌腱,离皮肤较近,容易滋生细菌。

    生活中保健常识

  一、避免肢体麻木

  有效的办法,就是运动。有的朋友会问了,在办公室怎么运动呢?其实,这里说的运动,不是说像在健身房那样挥汗如雨的运动,而是在办公区域做简易的动作。

  例如,每隔一段时间起身原地站一会儿,或是起身给自己接一杯热水,脚下轻轻的动动脚趾等。

  二、防止焦躁的情绪

  在办公室工作的人,长时间处在紧张的工作环境之下,容易产生焦躁的情绪。焦躁情绪的主要症状表现为:急躁易怒、疲劳、注意力分散不能集中,严重的还会引发头疼、胃疼、呼吸困难等现象。

  焦躁情绪的产生跟工作以及个人周遭的事物有关,外界对它的干扰为严重。如果心理治疗法不起作用的话,那么就要通过医疗药物来控制了。

  三、注意空气的流通

  现在大多数的办公族都是在写字楼中,然而很多写字楼的窗户都是大大的落地窗。室内中央空调的开放,使我们减少了窗户的开放次数。

  长期如此会导致空气不流通,从而引发头疼、喉咙发炎、干咳,皮肤干痒,鼻子对气味也会敏感。为了改善这种状况,一定要请公司定期维修中央空调系统,包括清洁或更换过滤器,多开窗多通风,禁止人们在办公楼内及周围吸烟。

  四、注意眼部的放松

  对于上班族来说,电脑是必不可少的做事工具。整天看着它也是习以为常的事情,殊不知,如果你整天盯着电脑看而不休息,那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感,视力模糊、聚焦困难,头痛或是脖颈疼痛等现象,75%的电脑使用者都有类似的症状。

  使用电脑时,应将屏幕放在距自己至少60厘米远的距离,视线平视高度15厘米以下的位置。另外,一定要每20—30分钟眼睛向远处望一望,让自己的眼睛放松一下。

  总结:文章中举了7个保健方面的例子,详细叙述了其解决的办法,希望大家能够多看一看,防止以后我们在生活中遇到。不仅如此,还要把这些保健知识带给身边的人,让我们大家都学会这些保健知识,对自己的身心健康很有好处的哦。

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