背部与颈部的刮痧
对我而言，一般都是一起刮的，因为整天坐在电脑前姿势单一的缘故，一般颈部与腰部的不舒适都是有关联的，所以干脆一起刮了。可以一起刮的前提条件是，你的气血允许你一次性刮大面积的，否则会有心慌气短等现象出现。刮的时候，也是刮痧板与身体呈60-90度的角度，从上往下刮，刮的时候，会发现有的地方特别酸、特别疼，有的地方还会遇到类似气泡一样的东西，这都说明该区域的不健康，有垃圾挡路啦!刮痧如果结合拔罐，效果更好。先刮痧，看哪个地方出痧多，颜色深，直接梅花针伺候，刺血后拔罐，你会发现哗啦啦的垃圾争先恐后啊，刮痧后刺血拔罐的一个好处是，问题严重的部位恢复较快，垃圾排除速度快了，疼的时间也短了，而且留痧的时间也短了，否则看起来会比较恐怖，有红的、紫色甚至黑色的痧，褪去的速度要看个人体质而定，短则半天一天，多则十天半个月也是可能的。
每次感觉自己的脖子有一根筋吊住的感觉时，我就让家人帮我刮痧，开始刮的时候，一点点力度就疼得很，吱哇乱叫，到后面，越来越不疼，还感觉很舒服。刮个五六分钟后，脖子感觉已经松快了许多了。刮痧后，看看哪个地方颜色深，刺血，上罐，拔罐半个小时到一个小时候，垃圾铁定不少，之后再转动下脖子，灵活自如，轻快得不得了啊。当然，如果你怕刺血拔罐，单独刮痧也是可以的，只不过褪痧的时间可能要稍微久一点。如果你有小叶增生等乳腺疾病，在背部的中间(就是与乳腺对称的位置)进行刮痧，肯定有阻隔点，刮后，你会发现那个月MC来之前一周的胸部涨疼的现象会缓解很多，可见这个方法，对于治疗乳腺疾病也是有作用滴，哈哈再次发现身体是一个多么奇妙的综合体啊，点跟点之间都是共通的，相辅相成的。记得高中时候，有一个题目，是对“头痛医头脚痛医脚”观点的分析，结论是这个观点是错误的。虽然当时的我靠死记硬背把这道题目对付过去了，但是，我一直搞不明白为什么这是错了，难道不是应该头疼医头脚疼医脚的么?不是我们头疼时候，就吃治头疼的药，脚上长脚气的时候，就在脚上涂药膏的么?只到我开始学习养生的知识，才弄明白这话为什么是错的。
刮痧减肥
现在利用刮痧减肥的人也比较多，通过刮痧加快人体的新陈代谢，体内的垃圾都被排出去了，体重自然也就减轻了。不过刮痧的作用其实并不在于减肥，如果只是单纯的想将刮痧当做减肥的方法那么是不可取的。
腿部的刮痧
对塑身有一定的效果。腿外侧，就是立正时候手指贴的部位的这条线，是胆经，经常敲打一下，或者刮痧，对于瘦大腿有一定的效果;腿部的正面这条线，是胃经，如果你肠胃不太好，这条经络上一定有不少痛点的哦，第一次刮痧的时候估计得龇牙咧嘴的说，有的地方还是蛮疼的，刮的时候要有心理准备;腿的内侧则是肝经，刮的时候也是从上往下的顺序。当然，也有一种说法是，如果想瘦小腿，就从脚踝部位往膝盖方向刮，不过这点我没有亲自尝试过，效果具体如何，没有检验过。希望哪位成功过的姐妹，可以写一下经验，跟大家分享一下哈，大家好才是真的好嘛!
刮痧的17个禁忌
在日常的刮痧操作中，一定要注意以下事项：
1.保持室内空气新鲜、流通，注意保暖，避免直接吹风。
2.刮痧后好饮用一杯温开水(淡盐水为佳)，30分钟内忌洗澡，禁食生冷油腻食物;夏季刮痧不要对着风扇，冬季刮痧治疗后应注意保暖。
3.刮痧后1～2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常。
