有很多中老年人都有高血压的疾病，高血压是一种比较有危险的疾病，很多人都在高血压犯的时候，有生命危险的现象。所以降压就很重要了。那么到了秋季该如何进行降压呢?下面就让刘文娴mansion88 app 来讲讲秋季如何降压吧。
该视频主要文字介绍：
在秋冬季节的时候，是高血压发病的高峰时期，人们的饮食在秋冬的时候有了变化，就很容易让人们的血压产生波动。那么吃什么降压比较好呢?
一、注意饮食降血压
1、适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。
2、饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。
3、在平时的饮食中，要注意不要吃一些太多油腻的食物，一些含有高脂肪、高蛋白的时候可以多吃一些，这对降血压有帮助。
4、控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。
5、切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。
注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
二、喝茶五法降血压
高血压患者常用中药泡茶饮用能起到很好的辅助治疗作用。喝茶如何降血压?给大家推荐五款能有效降血压的茶方。
1、山楂茶
用山楂来泡茶能很好的控制和稳定血压值，山楂的助消化作用和降压效果等都很不错。
2、荷叶茶
荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。荷叶还是减脂去肥的良药。治疗高血压：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸，放凉后即可代茶饮用。
本期嘉宾介绍
刘文娴
女，主任医师，副教授，硕士生导师。现任首都医科大学附属北京安贞医院心内科监护室科主任，负责监护室日常工作。
毕业于首都医科大学，师从我国心内科mansion88 app 吕树铮教授，曾于2002年在比利时列日大学中心医院进修学习，2006年在美国休斯顿圣路克医院进修学习。主要专业特长是冠心病的临床及介入治疗，冠心病危重症的救治以及心力衰竭的临床救治与管理等，曾多次指导危重症患者的抢救。
2011年1月主编?心脏危重症处理原则和案例分析?学术专著，并参与心内科巨著?冠脉介入诊疗技巧及器械选择?及?介入心脏病学手册?的编写。特别致力于冠心病治疗的规范化、冠心病介入治疗的研究，2001年12月“无保护左主干病变选择性支架术”获北京市科学进步三等奖。
3、莲子心茶
莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却有降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
4、决明子茶
决明子有降血压、降血脂、清肝明目等功效。每天数次用35～20克决明子泡水代茶饮用，有治疗高血压的食疗作用。
5、玉米须茶
玉米须有很好的降血压功效，泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床上，应用玉米须治疗因肾炎引起的高血压疗效尤为明显。
三、利用保健品降血压
秋季如何降血压，保健品也是一个不错的选择，但要注意，选择保健品一定要选比较知名的，口碑信誉比较好的产品。
综上所述，高血压吃什么好有这三大选择，秋季如何降血压就可以根据这三大方法来进行了。如果能把握这三大方法，注意饮食和作息，不仅可以降血压，还可以改善体质哦。
