现在有一种休闲运动方式在人民群众中广泛流传，那就是随处可见的广场舞，在很多小区门口或者广场上，很多妇女们常常在饭后或者休闲的时候，来跳上一段广场舞，渐渐的跳的人就越来越多。下面就让满恒贵mansion88 app 来讲讲跳广场舞的好处吧。
该视频主要文字介绍：
现在在我们国家，广场舞是时下流行的一种锻炼方式了，简单易学，而且给我们身体带来的好处很多。下面就一起来了解一下有什么好处吧。
好处1、跳广场舞能减肥
一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。
好处2、是增强心肺功能
促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。
好处3、是强壮骨骼
经常跳对我们的骨骼有很好的强健效果，而且能让我们的四肢更加灵活，对我们全身的关节也有很好的锻炼效果。
好处4、是使睡眠更佳
得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。
好处5、是帮助增加持久力
锻炼坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。
好处6、是提供与朋友一起分享乐趣的机会
促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。
好处7、是解闷、消磨时间
对于很多中老年人来说，可以达到解闷的效果，而且不会觉得时间难熬、无聊，还能学到很多东西。
跳广场舞可以带给我们哪些好处?相信在看完上面的介绍之后，大家都已经知道了跳广场舞的好处是什么了，我们能够看出在我们的日常生活中跳广场舞是非常的不错的，因此有兴趣的朋友可以找一个老师来教自己学跳广场舞。
本期嘉宾介绍
满恒贵
女，山东体育学院教授，体操国际级裁判。在世界级体操比赛、亚运会、全运会等大型比赛中，多次担任裁判长、裁判员工作。自1986年重点参与健美操及形体训练的研究，独创了多套适合中老年人锻炼的健身操和广场舞。
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