健康饮酒 饮酒掌握8大要点益健康

  酒,已经成为了我们日常生活中必不可少的东西,无论是在家还是在外,开心时还是难过时,我们似乎都喜欢喝酒。很多人都认为喝酒对身体有很大的害处,这话没错,但那是喝错了方法。那么,我们在日常生活中应该怎样喝酒呢?喝酒应该注意哪些事项呢?

  健康饮酒的8大要点

  1、尽可能饮热酒

  不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒伤身。

不管是白酒、黄酒,加温后饮用

  2、空腹时不要饮酒

  一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。所以,这种饮酒法要尽量避免。

  饮酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纤的燕麦片先喝下,因为根据研究,要减少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪来得有效,甚至如果来不及吃东西,可以先喝代餐,代餐中有纤维,会使您的胃立即有饱胀感,减少酒精的摄取量。

  3、不要大口猛喝

  喝酒要慢慢的喝,好能一点一点的品,而千万不能想喝水一样,大口大口的喝,这样是很伤身体的。我们喝酒一点要慢喝,这样也不容易醉,对身体的伤害也会减少,甚至还会对身体有益处呢。

  4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

  绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

  5、好的醒酒物不是茶水

  有人认为茶水是很好的醒酒物,但其实不是,雪碧与可乐也做不到醒酒的功能。能够有效的进行醒酒的是果汁,尤其是橙汁,具备非常好的醒酒作用,因为它们含有丰富的果糖,能够帮助酒精更快的进行燃烧。

有人认为茶水是很好的醒酒物

  6、不要多种酒混合饮

  因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

  7、不要用药酒作宴会用酒

  某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

  8、白酒、啤酒应注意

  喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时好加冰块。

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