拌豆干荠菜松
制作方法
1.将荠菜择洗干净，放入沸水锅中烫至碧绿色，捞出放入凉水中过凉，捞出沥水，切成细末，放入盘中;
2.将胡萝卜洗净煮熟;芝麻磨碎成末;
3.将豆腐干、冬笋、熟胡萝卜切成细末，放入盘中;盘内撒上芝麻末，加入精盐、白糖、味精，淋上香油，拌匀即成。
营养解析
豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。
瘙痒症预防措施
1、首先应该选择质地柔软宽松的棉织物，减少对皮肤的刺激。
2、不要每天用强力的浴液或肥皂使劲擦洗，洗澡太勤，只会使皮脂减少更为加剧，刺激皮肤更加瘙痒。
3、洗澡时，水温应在24℃至29℃。水温过高，皮肤表面毛细血管扩张，会带来损伤。
总结：有关瘙痒症的一些比较常见的饮食的方法今天我们就先介绍到这里，在文章里我们所介绍的这些饮食的方法都是操作非常简单的，希望大家可以亲自去尝试一下。此外，还有很多其它的小知识，大家也可以多去了解一下。
