吸烟的危害 吸烟不可忽视的四大危害(3)

  戒烟好的方法 戒烟小妙招

  1、主动承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望。

  2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

避免含有咖啡因的咖啡

  3、避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

  4、饮食要平衡简单,不要吃的太多。吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。

  5、去除所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。

  6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

  7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次,好就是淋浴。

  8、在平日没有抽烟欲望的时候,寻求可以代替的办法,例如吃糖果,或者吃口香糖。

在平日没有抽烟欲望的时候,寻求可以代替的办法,例如吃糖果

  9、尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。

  结语:亲们,既然吸烟的危害那么大,我们为何不戒烟呢?所以小编在这里呼吁广大朋友们,戒烟从我做起,我们要努力改变自己的抽烟的坏习惯,平时注意自己的饮食和生活习惯,远离烟草,珍爱健康。让我们找回无烟世界,还大家一个“清新”世界!

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