红豆的功效与作用 吃吃红豆身体更强壮

　　许多人都非常的喜欢吃红豆吧，而且红豆的味道是非常的好，那么在我们的生活之中，大部分都都会将红豆作为粥来熬制，这样做出来的粥非常的清淡，喝上去也是非常的爽口，那么在我们的生活中又有多少人对于红豆的功效与作用有所了解呢?估计知道的人都不会太多吧，那么，今天小编就来告诉大家红豆的功效与作用到底有哪些吧。

　　功效与作用

　　红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

　　红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

　　红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　　食用功效

　　红豆性平、味甘、酸、归心、小肠经;

　　具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。

　　注意事项

　　红豆的功效与作用，首先可以很好的帮助人们很好的消肿，而且鲤鱼也是能够帮助人们效果，所以如果鲤鱼和红豆放在一起煮的话，消肿的效果是非常的好的。尤其在治疗肾炎水肿的话，疗效是非常的好的，就是因为消肿能力太强，所以一般人尽量不要将两样食物放在一起吃。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用;

　　红豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬伤者，忌食百日。

　　红豆养心

　　我国中医认为，夏季重在养心，如果心火过旺则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。

　　而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效，因此特别适合夏季食用。

　　预防低钾症

　　许多人身体里面钾的含量会低，这样的病状我们通常叫做低钾症，尤其是在天气非常热的时候，汗液流失更加的快，从而钾离子也流失的更快的，这个时候对于补钾离子是非常的重要的，如果钾离子不足的话，那么对于心肌是一个损害，如果不注意就会让你的生命有危险了。

　　因此在夏季多吃红豆，除了可以增进食欲以外，同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾症的发生。

　　消水肿

　　夏天的时候，人们是非常的容易出汗的，尤其在这个时候人们相对的尿液就会减少的。如果心脏和肾脏不好的人在这种情况下，对于这样的天气来说，那么下肢就会有非常大的影响。因为尿液的排出减少了，所以很自然的，下肢所含的水分就会变多了，所以水肿的状况就变多了。

　　因此在夏季可以将红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，能起到很好的利尿消肿的功效，同时还鞥治疗脚气、腹水、体虚困倦等症状。

　　结语：在看完了关于红豆的介绍之后大家是不是对于红豆的认识又更多了? 那么没事的时候大家不妨多吃一点红豆吧，这样对于身体也是非常的好的，尤其是女性朋友，经常吃红豆对于补血的效果也是非常的好的，而且还能够养颜。红豆是好吃，多吃一点是没有什么，但是吃的不能过分的多，因为过多了，对于身体来说也是非常的不好的。