松仁玉米的营养价值 松仁玉米有什么营养

　　许多人都是非常的喜欢松仁，许多的朋友也多把松仁当作帮助自己日常生活中的一道小零食来享用，长时间一来对于身体也是非常的好的。但是也是有一部分的朋友也会将松仁配上别的菜制作出美味可口的佳肴，其中，松仁玉米就是典型的代表。那么松仁玉米的营养价值又有哪些呢?可能知道的人不多吧，那么今天小编就来告诉你吧。

　　主料

　　冻玉米粒一盘

　　松仁一小盘

　　辅料

　　大葱适量胡萝卜适量

　　油适量

　　土豆淀粉适量

　　白糖适量盐适量

　　松仁玉米的做法步骤

　　冻玉米粒用水泡上，化冻。

　　大葱切小块，胡萝卜也切小块。

　　锅里少加点油，把松仁倒进去，小火炒至松仁变黄。然后把葱和胡萝卜也扔进锅里。这步好把松仁盛出来，否则松仁一直在锅里加热容易糊，我第一次做没有经验。

　　玉米粒倒进锅里继续翻炒。

　　用水稀释一些土豆淀粉，里面还要加一些白糖。

　　在玉米下锅炒了之后，大家可以准备一些淀粉，这个淀粉是要经过简单的处理的，上面小编已经和大家说了，在所有的原料都下锅之后，将淀粉倒入锅里面，这时候千万不要草草的就了事了，一定要把翻炒均匀了这样才会好吃，到后加上一点盐就可以了，但是盐的含量不能太多。

　　小贴士

　　松仁玉米的营养价值中，松仁的营养是高的，而且松仁对于我们的人体中也是含有许多人体必须的微量元素。所以许多的人都说经常吃松仁对于身体非常的好，但是到底是好在哪里大家知道的人却又不是太多，所以大家在吃的时候一定要根据自己的症状和饮食习惯来配合着松仁一起吃。

　　在选择玉米的时候小编还是建议大家去选择新鲜的玉米，因为新鲜的玉米不仅营养可能更好一点，而且新鲜的玉米做出来的菜，玉米吃在嘴里更加的有感觉，而且颗粒更加的饱满，如果实在是没有玉米了，那么用玉米罐头也是可以的，但是口感并不会因此下降的太多的。

　　松籽仁(松子仁)中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等微量元素。

　　松籽仁性温味甘，具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效，能治疗风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。健康人食之可减少疾病，增强体质。松籽仁中的不饱合脂肪酸，对促进脑细胞发育有良好的功效。常被人们做为益智健脑的首选佳品。

　　人们爱食松籽的习惯源于3000多年以前，当时人们即已认识到松籽的强身建体、延年益寿的作用。中国宋朝人把松籽视为“长生果”;

　　李时珍在《草本纲目》中说

　　松籽，味甘，性温，无毒。主治骨关节风湿、头眩，祛风湿、润五脏、补体虚、滋润皮肤，久服轻身延年不老。”《神仙传》里记载了一个故事说：赵翟身患皮肤病，为了不传染家人，独自一人躲进深山老林。

　　后来，他遇到一位鹤发童颜的老者，送给他松籽和松柏脂各5升，嘱其服用，末及一年，病果然痊愈，而且身强体健。回到家中又续服2年，面额较少、肌肤光泽、行走如飞，相传此人活了300多岁。韩国的釜山有句地方谚语，叫做“好妻子应劝丈夫吃松仁”，足见松籽功效如神了。

　　结语：看完了关于松仁玉米的营养价值之后大家对于松仁玉米的认识是不是又更加的新了?那么大家没事的时候是不是更加的应该做出来吃一吃，许多的人对于松仁都是非常的喜爱的。但是许多的人都经常把它们作为零食来吃，时间长了难免会觉得厌烦了，小编为大家介绍的这一道松仁玉米如果觉得还合大家的口味的话那么没事时候就做来吃一吃吧。