核桃的功效与作用 它能起到美容效果吗
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在生活中,人们会从不同的干果中摄入人体所需的营养物质,我们知道干果的种类比较多,比如我们熟悉的核桃。那么核桃的功效与作用有哪些呢?它能起到美容效果吗?通过下文一起来了解一下吧。
核桃的功效与作用
吃核桃补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。
核桃助美容
如果长期食用核桃粉熬制的核桃粥,不但可以给肌肤增加营养,同时还美白皮肤,特别是对于老年人来说是更为有利的,所以老年人可以长期食用。
核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
核桃益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
核桃治失眠
我们在生活中经常食用核桃仁,它能够对失眠起到很好的缓解作用,特别是由于肾虚导致的。方法是使用五个核桃仁,三十克的白糖,将它们一起捣烂成泥,然后就爱你过适量的黄酒倒进锅里,开小火进行半个小时的煎制,然后每日服用一剂,分成两次服用。
小贴士:中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃;核桃仁有通便作用,但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸,可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层皮。
核桃的营养价值
1、核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;
2、核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;
3、当我们的身体感觉到疲劳的时候,不妨嚼一些核桃仁,能够起到缓解疲劳和减轻压力的功效。
结语:通过小编上文对核桃相关知识的介绍,我们能够清楚的了解到核桃的功效与作用以及它的营养价值,经常食用核桃对脑部是非常有益的,同时它还可以起到抗衰老的作用呢。
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