5、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。
功效
(1)银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
(2)银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。
(3)银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
(4)银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。
(5)银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。
塑身美腿茶
材料
马鞭草3公克，迷迭香3公克，柠檬草3公克，薄荷3公克
做法
1.将马鞭草用手撕碎放入钵中。
2.将迷迭香、柠檬草、薄荷加入钵中一起混匀，装入袋中绑紧成茶包。
3.将茶包放入杯中，沖入200cc热水，静置3∼5分钟让其出味即可饮用，可连续沖泡5次。
功效
1.能够利尿，减少多余水份滞熘，改善消化不良，帮助肠内净化及瘦身减脂。特别是针对下半身滞水(俗称水梨型)的人所设计的，常饮可使体型较均匀。
2.孕妇避免饮用。
总结：经过上面的文章对怎么样瘦腿，瘦腿的运动以及瘦腿吃什么好等有关知识的具体介绍，朋友们，你们是否都已经明白了快速瘦腿的方法了吗?假如你之前的使用的方法让你始终看不到腿部的变化，那么，你不妨试试小编介绍的方法吧!
