女人健康饮食 美丽从头到脚
现在物质生活水平提高了，吃东西不仅是为了自己的胃，还要对得起自己的嘴。
现在很多女性养生已经不仅仅是追求食物的美味，更多的是能否保证身体健康，营养是否全面，脂肪要少，总之是功效越多越好!但是你们知道哪些食物是具有养生保健的功效的呢，平时生活中广大的女性朋友又应该怎样利用饮食来达到养生的目的呢!
佳饮食
佳肉
食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
佳汤
食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
佳护脑食物
有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
佳纠酸食物
海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3-4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
佳零食
话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
结语：许多女性朋友都在寻找健康的养生方式，有些人购买昂贵的保健品达到保健的效果!但是其实生活中的许多事物就有养生的功效，只是我们不知道利用罢了!今天小编给大家介绍了这么多的女性饮食常识大家都记住了吗，自己受益的同时也可以分享给身边的朋友们哦!
