第二式：船式
做法
仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。
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借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。
第三式：上伸腿式
做法
仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼气还原。
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改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。
第四式：倒置式
做法
仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。
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消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。
总结：通过上述的文章对快速瘦腿的方法，瑜伽瘦腿以及瘦腿的快方法等有关知识的具体介绍，大家现在对于如何快速瘦腿是不是都有了一定的了解，如果你也想拥有美腿，那么一定要试试这些方法哦。
