燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
7、脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。
如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
心肌梗死患者生活注意事项
一、心肌梗死患者饮食很关键
对于患者而言，饮食的总热量不要过高，防止发胖。
少吃动物性脂肪和含胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子等。
要提倡清淡饮食，限制食盐的摄入量，多吃含维生素E的食物、植物蛋白、植物油，要注意每餐不要过饱。
二、生活中适当运动
并非得了心肌梗塞就不能运动，而是要做适当的运动，这对恢复体力和改善全身血液循环有很大的好处，而且有利于心肌梗塞部位侧枝循环的建立。
可练散步、保健体操、太极拳等，也可做四肢或躯干部位按摩。
三、合理安排生活和工作
在生活上要注意规律，情绪要乐观，防止情绪激动，保证充足睡眠，避免紧张的脑力劳动。防止大便干燥，切勿用力大便。有吸烟饮酒习惯者，一定要戒烟酒。
四、预防并及时治疗感染
避免受凉，如果出现感冒、发烧、腹泻等病症，应立即治疗，否则会出现心功能不全或心律不齐。
温馨提醒：患者自己要注意观察病情变化，患心肌梗塞以后，有可能再次发生梗塞，亦可出现心律不齐、心功能不全和脑血管病。
所以应注意自我感觉的变化，如有新出现的或加重的心慌、气短、胸闷、胸痛、头晕、四肢麻木无力等情况，要同时检查自己脉搏的次数和跳动规律，必要时应到医院进行检查。
总结：心肌梗死在我们的日常生活中是一种非常常见的疾病，心肌梗死的提法性非常强，也正是因为这个原因，很多患者因为抢救不及时而遭到很大的伤害，所以对我们患者来说，重要的就是做好预防措施，这就要求我们多了解一些资料，希望小编的这篇文章能给网友们带来帮助。
