(4) 全身进入冷水浴池或以冷水淋浴(大约5至10秒);
(5) 再次进入蒸汽室;
(6) 再一次全身排汗;
(7) 反复进行三次或更多次;
(8) 后可进入沐浴间将全身洗净;
(9) 然后进入休息室休息。
关于桑拿的一些常见问题
什么情况下不能享用桑拿
答：在暴饮暴食之后或您正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者使用时要特别小心。
待在桑拿房中多长时间适合
答：一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次直到淋漓尽致。
洗完桑拿之后需要休息放松吗
答：是的，首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样地好)，然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰、彻底消除疲劳。
多长时间进行一次桑拿合适
答：根据您的需要进行，如果您感觉有必要，您可以每日进行。一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。
芬兰人所说的“蒸汽冲击”是什么意思
答：在桑拿炉中的高温石头上，泼上一小勺水，在聚然间产生大量的蒸汽，可使木屋内的热量瞬间提高数倍，使人体承受特殊的环境，这就是所谓的“蒸汽冲击”。
什么是适合的洗浴温度
答：因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80-85℃，也有更高的。对东方人来说，湿蒸会温和舒适些，通常温度是45-60℃。
为什么在如此高温下，人体不会受伤害
答：空气温度虽高。但所含热量却很小，人的身体温度并未提高到如此程度只是感觉适当的刺激，对东方人而言，湿蒸的感觉会更适合。
结语：桑拿在我国的流行速度一定会非常的迅速，只要大家了解到桑拿对于人体的好处之后，就会争先恐后的去蒸桑拿。中国人就是这样，只要是对身体有好处的运动绝对受欢迎。不信?看看现在的广场舞你就信了!
